Icmt2019 – Siapa yang suka bekerja keras seperti kuda? Pekerjaannya tidak mengenal waktu, bahkan bisa sampai 24 jam non stop. Manusia atau robot? Robot pun ada batasnya, mereka butuh istirahat, apalagi tubuh manusia. Anda butuh istirahat untuk memulihkan tenaga dan semangat agar tetap waras.
Bekerja tujuh hingga delapan jam sehari adalah porsi yang ideal dan direkomendasikan. Jam kerja seperti ini bisa membuat Anda tetap produktif di tempat kerja.
Anda tetap dapat melakukan tugas dan tanggung jawab dengan baik tanpa merasa lelah, mengantuk, bosan atau bosan, atau kehilangan semangat. Tetapi kenyataannya adalah bahwa banyak orang atau Anda terlalu banyak bekerja.
1. Penurunan produktivitas
Tujuannya adalah untuk bekerja lebih lama dari waktu ideal untuk meningkatkan produktivitas, tetapi justru sebaliknya. Kinerja Anda dan kualitas pekerjaan Anda akan menurun atau bahkan menjadi kacau.
Itu karena pikiran dan energi Anda digunakan untuk melakukan sesuatu yang dipaksakan. Sesuatu yang seharusnya bisa dilanjutkan besok, tapi cepatlah selesai dengan cepat.
Ini sebenarnya hal yang baik, dalam arti Anda tidak ingin menunda pekerjaan terlalu banyak. Tapi pertimbangkan juga dampaknya. Bekerja berlebihan hanya akan membuat Anda lelah.
Sulit baginya untuk berkonsentrasi, karena dia sebenarnya lelah. Kalaupun pekerjaan sudah selesai, pasti hasilnya akan meleset.
Anda sangat lelah sehingga Anda pingsan dalam perjalanan pulang. Jadi kurang istirahat, sehingga keesokan harinya Anda bangun dengan perasaan tidak enak. Tapi aku masih harus kembali bekerja.
Tidak bersemangat dalam bekerja. Yang ada hanyalah perasaan malas karena energi Anda sudah terkuras sebelumnya. Jika demikian, siapa yang akan kalah? Anda sendirian.
2. Stres yang intens
Siapa bilang jam kerja yang panjang berbanding lurus dengan produktivitas? Sama-sama. Bekerja terlalu banyak jam sebenarnya bisa membuat stres. Anda dapat mengatasi stres sekali atau dua kali. Tapi begitu terakumulasi, stres ini bisa menjadi akut. Seiring waktu, depresi atau masalah kesehatan mental juga menurunkan kualitas hidup.
Kesehatan mental yang terganggu juga dapat menyebabkan Anda beralih ke hal-hal negatif seperti merokok dan minum alkohol sebagai sarana pelarian.
3. Ditinggalkan oleh keluarga dan teman
“Teman” orang yang terlalu banyak bekerja adalah pekerjaan. Tiada hari tanpa kerja, bahkan saat liburan maupun cuti. Anda mengabaikan keluarga dan teman-teman Anda karena Anda tidak punya waktu untuk mereka.
Apalagi hanya sekedar menikmati hobi atau melakukan sesuatu yang Anda sukai. Itu namanya tidak menikmati hidup yang Tuhan berikan. Bahkan jika Anda memiliki keluarga dan teman-teman yang mencintai Anda. Jika Anda mengabaikannya, mereka secara bertahap akan menjadi acuh tak acuh terhadap Anda.
Mereka akan meninggalkan Anda dan tidak lagi peduli dengan Anda. Begitu Anda menyadari bahwa keluarga dan teman Anda jauh, penyesalan tidak ada gunanya. Sukses dan banyak uang dari terlalu banyak bekerja tidak akan bisa memenangkan kembali perhatian orang yang Anda cintai.
4. Tingkatkan pengeluaran
Terlalu banyak bekerja tidak hanya akan menghabiskan waktu bahagia Anda, tetapi juga uang Anda. Karena untuk tetap bersemangat saat bekerja, Anda membutuhkan dukungan.
Contohnya antara lain kopi, minuman berenergi, suplemen atau vitamin, makanan atau minuman yang bergizi agar tidak mudah sakit. Itu semua lebih mahal. Pengeluaran bulanan Anda berpotensi meningkat.
Jadi, gaji besar tidak berguna, tetapi juga pengeluaran besar. Terutama yang terlalu banyak bekerja, tetapi “metro” biasa-biasa saja. Tidak ada upah lembur. Keuangan Anda overdraw atau negatif karena taruhan lebih tinggi dari tiang.
5. Ancaman kematian karena penyakit berat
Anda pasti pernah mendengar tentang pekerja yang sekarat karena terlalu banyak bekerja? Apakah Anda ingin ini terjadi pada Anda? Saya sama sekali tidak ingin itu terjadi.
Kerja berlebihan sangat rentan terhadap penyakit, termasuk ancaman penyakit serius seperti stroke, penyakit jantung, atau kematian. Hal ini diperkuat dengan laporan Organisasi Kesehatan Dunia dan Badan Perburuhan Internasional Perserikatan Bangsa-Bangsa.
Dalam sebuah penelitian yang disebut Environment International, bekerja 55 jam atau lebih dalam seminggu adalah bahaya kesehatan yang serius.
Studi ini juga menunjukkan bahwa bekerja 55 jam atau lebih per minggu dapat menempatkan Anda pada risiko stroke dan meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung dibandingkan dengan bekerja 35 hingga 40 jam per minggu.
Sumber: